71歲陳美齡挑戰跳廣場舞分享不凋謝凍齡養生秘訣臨瞓前做一事清空大腦勁好瞓

更新時間：17:05 2026-10-29 HKT
發佈時間：17:05 2026-10-29 HKT

第一代玉女歌手、70年代曾經同鄧麗君齊名、風靡港日的歌手陳美齡（Agnes）多年來以保養得宜，凍齡外貌和活力常被外界稱讚，她曾在著作與分享中公開多項維持青春與健康的秘訣，日前71歲的陳美齡在TVB節目《流行都市》大方分享了自己維持身心年輕、不凋謝的「長壽養生與美容秘訣」，當中包括她獨特的行路方法以及承傳自 101 歲母親的凍齡秘訣。

陳美齡更表示早前受到Blackpink演唱會的啟發，決定打破出道以來「企定定」唱歌的形象，邀請著名編舞老師 Sunny Wong 合作排舞，準備推出一首可以用來跳廣場舞的新歌，她表示因為很多人像她這個年紀的人，沒有膽量去活動身體了，怕人家看著不好意思，所以她希望做一首歌是可以跳廣場舞，鼓勵同齡人一起活動身體、勇敢追夢。

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陳美齡在1986年與日籍男友兼經理人金子力結婚並誕下三位兒子和平、昇平及協平。雖然成為人母，不過陳美齡致力推廣女性運動和兒童教育，其後在美國留學，擁有史丹福大學教育博士名銜，三個兒子亦先後考入這所著名學府，創造出「一門四傑」的佳話。不過陳美齡的凍齡外貌，同樣令人驚嘆，陳美齡日前在節目中分享了多個簡單實用的健康與護膚心得，當中包括她獨特的行路方法以及承傳自 101 歲母親的凍齡秘訣，她先敎大家用「手心向前行」，每天最少步行5,000 步，行路時維持「手心向前、頭部稍微向上微抬」的姿勢。這樣能自然挺直腰桿、打開肩膀、擴張肺部，為內臟提供更多空間。她還說：「我覺得瞓覺好重要，好多人去到我呢個年紀，成日話瞓唔着，其實可能係因為你唔夠攰，所以一定要令到自己攰。將喺腦入面嘅嘢寫出嚟，寫完之後，揉爛佢、撕咗佢、㧵咗佢，你個腦袋將所有擔心嘅嘢清空就會好瞓。」

而護膚方面，陳美齡覺得飲食跟美容有很大關係，首先要知道自己的體質是甚麼。是涼的、還是熱的？是實的、還是虛的？知道自己的體質之後，跟著體質去吃：「我哋中國一直以嚟都講『五色五味』係好重要的，飲食講求均衡，每天盡量攝取「紅（心）、黃（脾）、白（肺）、青（肝）、黑（腎）」五色食材，透過調理內臟來改善面色，內臟好，自然就會靚。」至於護膚品方面，陳美齡坦言是媽媽學的，她皮膚非常好：「佢係用毛巾同番鹼洗面，因為我哋年紀越來越大嘅時候，我哋皮膚嘅角質層自己不能排出來，黏喺面上。你越黏得多、積得多嘅話，皮膚當然會變硬。那你就算查乜嘢粉，都唔會覺得滑。所以，一個禮拜兩至三次，用番鹼，喺你鍾意嘅毛巾入面，輕輕地洗面。刺激下你嘅皮膚，將你所有嘅角質層清除，咁清潔完之後，第二朝起身，滑晒！真係完全唔同，呢個真係要做。我經常同舊同學聚會前，一個禮拜前開始做，咁就靚到不得了，靚晒。」