71岁陈美龄挑战跳广场舞分享不凋谢冻龄养生秘诀临瞓前做一事清空大脑劲好瞓

更新时间：17:05 2026-10-29 HKT
发布时间：17:05 2026-10-29 HKT

第一代玉女歌手、70年代曾经同邓丽君齐名、风靡港日的歌手陈美龄（Agnes）多年来以保养得宜，冻龄外貌和活力常被外界称赞，她曾在著作与分享中公开多项维持青春与健康的秘诀，日前71岁的陈美龄在TVB节目《流行都市》大方分享了自己维持身心年轻、不凋谢的「长寿养生与美容秘诀」，当中包括她独特的行路方法以及承传自 101 岁母亲的冻龄秘诀。

陈美龄更表示早前受到Blackpink演唱会的启发，决定打破出道以来「企定定」唱歌的形象，邀请著名编舞老师 Sunny Wong 合作排舞，准备推出一首可以用来跳广场舞的新歌，她表示因为很多人像她这个年纪的人，没有胆量去活动身体了，怕人家看著不好意思，所以她希望做一首歌是可以跳广场舞，鼓励同龄人一起活动身体、勇敢追梦。

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陈美龄在1986年与日籍男友兼经理人金子力结婚并诞下三位儿子和平、升平及协平。虽然成为人母，不过陈美龄致力推广女性运动和儿童教育，其后在美国留学，拥有史丹福大学教育博士名衔，三个儿子亦先后考入这所著名学府，创造出「一门四杰」的佳话。不过陈美龄的冻龄外貌，同样令人惊叹，陈美龄日前在节目中分享了多个简单实用的健康与护肤心得，当中包括她独特的行路方法以及承传自 101 岁母亲的冻龄秘诀，她先教大家用「手心向前行」，每天最少步行5,000 步，行路时维持「手心向前、头部稍微向上微抬」的姿势。这样能自然挺直腰杆、打开肩膀、扩张肺部，为内脏提供更多空间。她还说：「我觉得瞓觉好重要，好多人去到我呢个年纪，成日话瞓唔着，其实可能系因为你唔够攰，所以一定要令到自己攰。将喺脑入面嘅嘢写出嚟，写完之后，揉烂佢、撕咗佢、㧵咗佢，你个脑袋将所有担心嘅嘢清空就会好瞓。」

而护肤方面，陈美龄觉得饮食跟美容有很大关系，首先要知道自己的体质是甚么。是凉的、还是热的？是实的、还是虚的？知道自己的体质之后，跟著体质去吃：「我哋中国一直以嚟都讲『五色五味』系好重要的，饮食讲求均衡，每天尽量摄取「红（心）、黄（脾）、白（肺）、青（肝）、黑（肾）」五色食材，透过调理内脏来改善面色，内脏好，自然就会靓。」至于护肤品方面，陈美龄坦言是妈妈学的，她皮肤非常好：「佢系用毛巾同番碱洗面，因为我哋年纪越来越大嘅时候，我哋皮肤嘅角质层自己不能排出来，黏喺面上。你越黏得多、积得多嘅话，皮肤当然会变硬。那你就算查乜嘢粉，都唔会觉得滑。所以，一个礼拜两至三次，用番碱，喺你钟意嘅毛巾入面，轻轻地洗面。刺激下你嘅皮肤，将你所有嘅角质层清除，咁清洁完之后，第二朝起身，滑晒！真系完全唔同，呢个真系要做。我经常同旧同学聚会前，一个礼拜前开始做，咁就靓到不得了，靓晒。」